séance d'hypnose à valenciennes

« On utilise l’hypnose non pas comme un remède mais comme un moyen de créer un contexte favorable pour apprendre. » Milton Erickson

 Atelier « Auto‑Hypnose »

 Comment, par soi-même, se rendre la vie plus confortable et plus équilibrée ?

 En savoir + sur l'atelier auto-hypnose

  Dates à venir

 Vous pouvez également me contacter si vous souhaitez des séances individuelles

Vous cherchez un coup de pouce pour aller vers un mode de vie qui vous correspond ?

Ressembler à la personne que vous souhaitez être ?

Retrouver votre équilibre ?

Redécouvrir le goût de vivre et d’entreprendre ?


   L'hypnose peut vous y aider !


   Dans quelles situations l'hypnothérapie est-elle indiquée ?

  •   L'hypnose thérapeutique peut vous aider quand vous vivez une situation parmi celles-ci :
  •   Un bore out, de la lassitude, de l'ennui, du dégoût, une perte de motivation ;
  •   Un burn out, de l'épuisement, une sensation d’inutilité, de souffrance ;
  •   Des sensations et des pensées rendant impossible l’accès à l’école ou au travail ;
  •   Une impossibilité à vous lever le matin ;
  •   Des difficultés relationnelles, des conflits ;
  •   Des comportements addictifs ;
  •   Des pensées récurrentes et obsédantes ;
  •   Une perte d’appétit, du dégoût ;
  •   Votre appétit est tourné vers des comportements alimentaires compulsifs ;
  •   Un rejet des situations sociales, des peurs et des phobies ;
  •   L'annonce d’une maladie, d’un changement professionnel ou familial qui bouleverse votre vie ;
  •   Une perte d’énergie pour effectuer votre travail, gérer les relations, faire avancer un projet ;
  •   Des troubles de l’attention et de la concentration ;
  •   Du stress et une perte de vos facultés en situation d’examen, de concours, de présentation orale ou encore d’entretien.

Les différentes techniques d'hypnose pratiquées et les outils complémentaires :

  • | Hypnose conversationnelle |
  • | Hypnose flash |
  • | Hypnose ericksonienne |
  • | Tapping |
  • | PNL (Programmation Neuro-Linguistique) |
  • | HTSMA (Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs) |
  • | EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) |

Atelier « Auto-Hypnose »

L'activité peut être réalisée individuellement dans le cadre du coaching relationnel ou en petit groupe dans le cadre d’ateliers collectifs. L'atelier est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques des participants.

Qui peut profiter des bienfaits de l’auto-hypnose ?

Toute personne curieuse et ouverte cherchant à améliorer son bien-être mental, physique et émotionnel. Et aussi pour avancer vers la réalisation de ses projets, créer de nouvelles habitudes, améliorer ses relations.

Pourquoi recourir à l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose est une technique puissante qui permet de se rendre la vie plus confortable, équilibrée et audacieuse. Elle permet de travailler sur différents aspects de notre bien-être mental et physique.

Voici quelques raisons pour lesquelles on peut choisir de pratiquer l’auto-hypnose :

  • Modifier des comportements : l’auto-hypnose peut aider à changer des habitudes indésirables, et surtout créer de nouvelles habitudes en lien avec vos projets et envies.
  • Gérer des sensations et des émotions : elle est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, et améliorer la gestion des émotions. Se sentir plus fort, confiant, détendu tout en respectant sa vulnérabilité.
  • Influencer des pensées : l’auto-hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi, à surmonter des peurs et des phobies, et à améliorer la concentration et la motivation. Transformer les ruminations en pensées qui guident.
  • Soulager des douleurs : elle est souvent utilisée pour la gestion de la douleur chronique, permettant de diminuer la perception de la douleur.

Comment se déroule un atelier d’auto-hypnose en groupe ?

1. Introduction et présentation

Le facilitateur explique les objectifs de l’atelier et les principes de base de l’auto-hypnose.

2. Explication des techniques

Les participants apprennent différentes techniques pour atteindre un état de conscience modifiée et influencer positivement leur esprit.

3. Séance d’hypnose collective

Une séance guidée permet aux participants d’expérimenter l’état hypnotique dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Chaque séance est centrée sur une thématique.

4. Pratique de l’auto-hypnose

Les participants pratiquent des exercices concrets pour appliquer l’auto-hypnose dans leur vie quotidienne, par exemple pour gérer le stress ou améliorer la confiance en soi.

5. Retour sur l’expérience et échanges

Un temps est consacré aux échanges pour partager les ressentis et poser des questions, renforçant ainsi l’apprentissage.

6. Suivi et application

Les participants repartent avec des outils pratiques pour continuer à pratiquer l’auto-hypnose chez eux et améliorer leur bien-être au quotidien.


Ces ateliers sont adaptés à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en hypnose. Ils sont organisés autour de thèmes spécifiques comme :

  • La gestion des émotions : apprenez à identifier et à réguler vos émotions pour mieux faire face aux défis quotidiens et améliorer votre bien-être général.
  • Le sommeil : découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire l’insomnie et vous réveiller reposé et revitalisé.
  • La douleur : utilisez l’auto-hypnose pour gérer et réduire la douleur chronique ou aiguë, et améliorer votre qualité de vie.
  • L’amélioration des relations : développez des compétences en communication et en empathie pour renforcer vos relations personnelles et professionnelles.
  • La confiance en soi : renforcez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités pour atteindre vos objectifs et surmonter les obstacles.
  • Le stress : apprenez des techniques pour réduire le stress, augmenter votre résilience et maintenir un équilibre mental et émotionnel.

Si vous avez des questions spécifiques ou souhaitez en savoir plus sur un aspect particulier de l’auto-hypnose, contactez-moi.

  Consultez l’agenda pour connaître les dates des ateliers collectifs.


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