Qu’est-ce que l’hypnose intentionnelle ?

L’hypnose intentionnelle est un état naturel que chacun peut provoquer en créant un contexte favorable. Elle permet d’ouvrir un espace intérieur, d’élargir les choix et de vivre les situations autrement, en accord avec ce que l’on vit et ce que l’on souhaite transformer.

Dans quelles situations l’hypnose thérapeutique peut-elle aider ?

L’hypnose peut accompagner des situations telles que le bore-out, le burn-out, les obstacles scolaires ou professionnels, les difficultés à se lever, les problèmes relationnels, les dépendances, les pensées obsédantes, les troubles de l’appétit, les comportements alimentaires compulsifs, les phobies sociales, les changements de vie, la baisse d’énergie, les troubles de l’attention ou le stress en situation d’examen.

Quelles techniques d’hypnose sont pratiquées ?

Plusieurs techniques sont utilisées : hypnose conversationnelle, hypnose flash, hypnose ericksonienne, tapping, PNL, HTSMA et EMDR.

Qu’est-ce que l’atelier d’auto-hypnose ?

L’atelier d’auto-hypnose permet d’apprendre à atteindre un état modifié de conscience par soi-même afin de rendre sa vie plus confortable, équilibrée et audacieuse. Il peut être réalisé individuellement dans le cadre du coaching relationnel ou en groupe dans des ateliers collectifs.

À qui s’adresse l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose s’adresse à toute personne curieuse souhaitant améliorer son bien-être mental, physique ou émotionnel, créer de nouvelles habitudes, avancer dans ses projets ou améliorer ses relations.

Pourquoi pratiquer l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose permet de modifier des comportements, gérer des sensations liées aux émotions, renforcer la confiance en soi, surmonter des peurs, améliorer la concentration et la motivation, transformer les ruminations et soulager certaines douleurs.

Comment se déroule un atelier d’auto-hypnose en groupe ?

Un atelier comprend une introduction, l’apprentissage de techniques hypnotiques, une séance d’hypnose collective, des exercices pratiques, un temps d’échanges et un suivi avec des outils comme un audio et un support visuel pour continuer la pratique chez soi.

Quels thèmes peuvent être travaillés en auto-hypnose ?

Les ateliers abordent des thèmes tels que la gestion des émotions, le sommeil, la douleur, l’amélioration des relations, la confiance en soi et la gestion du stress.

Comment participer à un atelier ou prendre rendez-vous ?

Les dates des ateliers collectifs sont disponibles dans l’agenda. Il est également possible de demander des séances individuelles en contactant directement l’accompagnante.

Hypnose intentionnelle pour dépasser vos blocages

L’hypnose est un état naturel que chacun expérimente au quotidien, parfois sans s’en rendre compte.
En apprenant à créer volontairement cet état, vous ouvrez un espace intérieur où il devient possible d’élargir vos choix, de transformer vos perceptions et de vivre autrement, avec plus de souplesse et de liberté.

L’hypnose intentionnelle vous accompagne pour avancer avec justesse, en accord avec ce que vous vivez et ce que vous souhaitez profondément.

« On utilise l’hypnose non pas comme un remède mais comme un moyen de créer un contexte favorable pour apprendre. »

Milton Erickson

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  Comment, par soi-même, se rendre la vie plus confortable et plus équilibrée ?

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Vous pouvez me contacter si vous souhaitez bénéficier de séances individuelles.

Dans quelles situations l’hypnose peut vous aider ?

L’hypnose peut vous accompagner lorsque vous traversez une situation difficile, un blocage ou une perte d’élan.
Elle est particulièrement indiquée si vous vivez :

un ennui professionnel (bore‑out) : lassitude, ennui, perte de motivation au travail
un épuisement professionnel (burn‑out), perte de sens, souffrance professionnelle
des obstacles scolaires ou professionnels qui empêchent d’aller en cours ou au travail
une difficulté à vous lever le matin, manque d’énergie ou de motivation
des problèmes relationnels, conflits, tensions
des dépendances ou comportements compulsifs
des pensées obsédantes qui tournent en boucle
des troubles de l’appétit ou des comportements alimentaires compulsifs
un rejet des situations sociales, peurs, phobies
un changement de vie difficile à intégrer
une baisse d’énergie durable
des troubles de l’attention ou de la concentration
un stress intense en situation d’examen, concours, entretien ou prise de parole

  Besoin d'un coup de pouce pour adopter un mode de vie qui vous correspond vraiment ?

  Ressembler à la personne que vous souhaitez être ?

  Retrouver un équilibre dans votre vie ?

  Redécouvrir le goût de vivre et d’entreprendre ?

L'hypnose peut vous accompagner sur ce chemin !

Les différentes techniques d'hypnose pratiquées et les outils complémentaires

Selon votre situation, j’utilise différentes approches reconnues et complémentaires :

Hypnose conversationnelle

L’hypnose conversationnelle utilise le dialogue pour vous aider à clarifier ce que vous vivez et à dénouer en douceur un blocage ou une émotion qui vous pèse.

Hypnose flash

L’hypnose flash permet d’agir rapidement sur une réaction ou une sensation gênante en provoquant un changement immédiat et ciblé.

Hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne vous accompagne avec douceur pour mobiliser vos ressources intérieures et retrouver un apaisement durable face à une difficulté.

Tapping (Emotional Freedom Techniques)

Le tapping consiste à stimuler des points précis du corps pour relâcher une tension émotionnelle et diminuer le stress de manière simple et efficace.

Programmation Neuro‑Linguistique (PNL)

La PNL vous aide à comprendre vos façons de penser et de réagir afin de transformer des schémas qui ne vous conviennent plus et d’adopter des comportements plus alignés avec vos besoins.

HTSMA (Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs)

La méthode HTSMA combine hypnose, mouvements alternatifs et stratégies brèves pour apaiser les émotions intenses et remettre du mouvement dans des situations figées.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)

L’EMDR aide votre cerveau à atténuer l’impact d’un souvenir difficile grâce à des mouvements des yeux qui facilitent le retraitement de l’information, ce qui permet de réduire l’émotion et de retrouver de la sérénité.

Atelier : Apprentissage de l'auto‑hypnose

L'activité peut être réalisée individuellement dans le cadre du coaching relationnel ou en petit groupe dans le cadre d’ateliers collectifs. L'atelier est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques des participants.

Ces ateliers sont adaptés à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en hypnose. Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur un aspect particulier de l’auto-hypnose, contactez-moi.

Toute personne curieuse et ouverte cherchant à améliorer son bien-être mental, physique et émotionnel. Et aussi pour avancer vers la réalisation de ses projets, créer de nouvelles habitudes, améliorer ses relations.

L’auto-hypnose est une technique douce et puissante qui permet de se rendre la vie plus confortable, équilibrée et audacieuse. Elle permet de travailler sur différents aspects de notre bien-être mental et physique.

Voici quelques raisons pour lesquelles on peut choisir de pratiquer l’auto-hypnose :

Modifier des comportements : l’auto-hypnose peut aider à changer des habitudes indésirables, et surtout créer de nouvelles habitudes en lien avec vos projets et envies.
Gérer des sensations associées à des émotions : elle est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, et améliorer la gestion des émotions. Se sentir plus fort, confiant, détendu ou énergique tout en respectant sa vulnérabilité.
Influencer des pensées : l’auto-hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi, à surmonter des peurs et des phobies, et à améliorer la concentration et la motivation. Transformer les ruminations en pensées qui guident.
Soulager des douleurs : elle est souvent utilisée pour la gestion de la douleur chronique, permettant de diminuer la perception de la douleur.

1. Introduction et présentation

Le facilitateur explique les objectifs de l’atelier et les principes de base de l’auto-hypnose.

2. Explication des techniques

Les participants apprennent différentes techniques pour atteindre un état de conscience modifiée et influencer positivement leur esprit et leurs sensations corporelles.

3. Séance d’hypnose collective

Une séance guidée permet aux participants d’expérimenter l’état hypnotique dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Chaque séance est centrée sur une thématique.

4. Pratique de l’auto-hypnose

Les participants pratiquent des exercices concrets pour appliquer l’auto-hypnose dans leur vie quotidienne, par exemple pour gérer le stress ou améliorer la confiance en soi.

5. Retour sur l’expérience et échanges

Un temps est consacré aux échanges pour partager les ressentis et poser des questions, renforçant ainsi l’apprentissage.

6. Suivi et application

Les participants repartent avec des outils pratiques : un audio et un visuel ; cela leur permet de continuer à pratiquer l’auto-hypnose chez eux et améliorer leur bien-être au quotidien.

La gestion des émotions : apprenez à identifier et à réguler vos émotions pour mieux faire face aux défis quotidiens et améliorer votre bien-être général.
Le sommeil : découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire l’insomnie et vous réveiller reposé et revitalisé.
La douleur : utilisez l’auto-hypnose pour gérer et réduire la place que prend la douleur chronique ou aiguë dans votre vie. Votre qualité de vie s’en trouve améliorée.
L’amélioration des relations : développez des compétences en communication et en empathie pour renforcer vos relations personnelles et professionnelles. Desserrer les nœuds pour resserrer les liens.
La confiance en soi : renforcez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités pour atteindre vos objectifs et surmonter les doutes et obstacles.
Le stress : apprenez des techniques pour réduire le stress, augmenter votre résilience et maintenir un équilibre mental et émotionnel.

Consultez l’agenda pour connaître les dates des différents ateliers collectifs.

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