hypnose

   Dans quelles situations l'hypnothérapie est-elle indiquée ?

•   L'hypnose thérapeutique peut vous aider quand vous vivez une situation parmi celles-ci :
•   Ennui professionnel (bore‑out) :
  Ressentir de la lassitude, de l'ennui ou une perte de motivation au travail.
•   Épuisement professionnel (burn‑out) :
  Éprouver de l'épuisement, une sensation d’inutilité ou de souffrance au travail.
•   Obstacles scolaires ou professionnels :
  Avoir des sensations et des pensées qui rendent impossible l’accès à l’école ou au travail.
•   Difficulté à vous lever le matin :
  Être dans l'impossibilité de vous lever le matin en raison d'un manque d'énergie ou de motivation.
•   Problèmes relationnels :
  Rencontrer des conflits ou des tensions dans vos relations personnelles ou professionnelles.
•   Dépendances :
  Adopter des comportements addictifs.
•   Pensées obsédantes :
  Avoir des pensées récurrentes et obsédantes qui perturbent votre quotidien.
•   Troubles de l’appétit :
  Éprouver une perte d’appétit ou du dégoût pour la nourriture.
•   Comportements alimentaires compulsifs :
  Votre appétit est tourné vers des comportements alimentaires compulsifs.
•   Rejet des situations sociales :
  Avoir des peurs et des phobies qui limitent votre vie sociale.
•   Changements de vie :
  Faire face à l'annonce d’une maladie ou d’un changement professionnel ou familial bouleversant.
•   Baisse d’énergie :
  Ressentir une perte d'énergie pour effectuer votre travail, gérer les relations ou faire avancer un projet.
•   Troubles de l’attention :
  Avoir des troubles de l’attention et de la concentration qui affectent vos performances.
•   Stress en situation d’examen :
  Ressentir du stress et une perte de vos facultés en situation d’examen, de concours, de présentation orale ou d’entretien.

Quelles sont les différentes techniques d'hypnose pratiquées et les outils complémentaires ?

• | Hypnose conversationnelle |
• | Hypnose flash |
• | Hypnose ericksonienne |
• | Tapping |
• | PNL (Programmation Neuro-Linguistique) |
• | HTSMA (Hypnose, Thérapies Stratégiques et Mouvements Alternatifs) |
• | EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) |

Ces ateliers sont adaptés à tous, que vous soyez débutant ou expérimenté en hypnose. Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur un aspect particulier de l’auto-hypnose, contactez-moi.

Qui peut profiter des bienfaits de l’auto-hypnose ?

Toute personne curieuse et ouverte cherchant à améliorer son bien-être mental, physique et émotionnel. Et aussi pour avancer vers la réalisation de ses projets, créer de nouvelles habitudes, améliorer ses relations.

Pourquoi recourir à l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose est une technique douce et puissante qui permet de se rendre la vie plus confortable, équilibrée et audacieuse. Elle permet de travailler sur différents aspects de notre bien-être mental et physique.

Voici quelques raisons pour lesquelles on peut choisir de pratiquer l’auto-hypnose :

• Modifier des comportements : l’auto-hypnose peut aider à changer des habitudes indésirables, et surtout créer de nouvelles habitudes en lien avec vos projets et envies.
• Gérer des sensations associées à des émotions : elle est efficace pour réduire le stress, l’anxiété, et améliorer la gestion des émotions. Se sentir plus fort, confiant, détendu ou énergique tout en respectant sa vulnérabilité.
• Influencer des pensées : l’auto-hypnose peut aider à renforcer la confiance en soi, à surmonter des peurs et des phobies, et à améliorer la concentration et la motivation. Transformer les ruminations en pensées qui guident.
• Soulager des douleurs : elle est souvent utilisée pour la gestion de la douleur chronique, permettant de diminuer la perception de la douleur.

Comment se déroule un atelier d’auto-hypnose en groupe ?

1. Introduction et présentation

Le facilitateur explique les objectifs de l’atelier et les principes de base de l’auto-hypnose.

2. Explication des techniques

Les participants apprennent différentes techniques pour atteindre un état de conscience modifiée et influencer positivement leur esprit et leurs sensations corporelles.

3. Séance d’hypnose collective

Une séance guidée permet aux participants d’expérimenter l’état hypnotique dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Chaque séance est centrée sur une thématique.

4. Pratique de l’auto-hypnose

Les participants pratiquent des exercices concrets pour appliquer l’auto-hypnose dans leur vie quotidienne, par exemple pour gérer le stress ou améliorer la confiance en soi.

5. Retour sur l’expérience et échanges

Un temps est consacré aux échanges pour partager les ressentis et poser des questions, renforçant ainsi l’apprentissage.

6. Suivi et application

Les participants repartent avec des outils pratiques : un audio et un visuel ; cela leur permet de continuer à pratiquer l’auto-hypnose chez eux et améliorer leur bien-être au quotidien.

Quels sont les thèmes proposés ?

• La gestion des émotions : apprenez à identifier et à réguler vos émotions pour mieux faire face aux défis quotidiens et améliorer votre bien-être général.
• Le sommeil : découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, réduire l’insomnie et vous réveiller reposé et revitalisé.
• La douleur : utilisez l’auto-hypnose pour gérer et réduire la place que prend la douleur chronique ou aiguë dans votre vie. Votre qualité de vie s’en trouve améliorée.
• L’amélioration des relations : développez des compétences en communication et en empathie pour renforcer vos relations personnelles et professionnelles. Desserrer les nœuds pour resserrer les liens.
• La confiance en soi : renforcez votre estime de soi et votre confiance en vos capacités pour atteindre vos objectifs et surmonter les doutes et obstacles.
• Le stress : apprenez des techniques pour réduire le stress, augmenter votre résilience et maintenir un équilibre mental et émotionnel.

  Consultez l’agenda pour connaître les dates des différents ateliers collectifs.